سالاد بروکلی با روغن ذرت توسکا

سالاد کلم بروکلی از جمله سالاد های پرطرفداری است که از ترکیبات موادی چون هویج، نخود فرنگی، روغن ذرت، زیتون و… تهیه می گردد و با دارا بودن منبعی غنی از کالری های مفید، می تواند گزینه مناسبی برای لاغری و کاهش وزن افراد به حساب آید. افزودن سالاد کلم بروکلی به رژیم روزانه علاوه بر بهبود سلامتی بدن، دارای خواص نسبتا بسیاری است و می تواند به درمان بیماری های متعددی کمک نماید. از این رو، پزشکان توصیه می کنند تا کلم بروکلی را به صورت روزانه و در انواع غذا های رژیمی استفاده کنید و از خواص بی نظیر آن بهره مند شوید. در ادامه با توسکا با ما همراه باشید تا به طرز تهیه سالاد کلم بروکلی با روغن ذرت توسکا بپردازیم و اطلاعات مفیدی را در اختیارتان قرار دهیم.

مواد مورد نیاز سالاد کلم بروکلی

• کلم بروکلی : ۱ عدد کوچک
• روغن ذرت توسکا : ۲ قاشق غذاخوری
• نخود فرنگی : ۱ لیوان
• هویج نگینی شده : ۲ عدد
• خیارشور : ۱۰ عدد
• زیتون : ۱۰ عدد
• کشمش : نصف لیوان
• ذرت آب پز : ۱ لیوان

مواد مورد نیاز برای تهیه سس سالاد

• ماست پرچرب : ۷ قاشق غذاخوری
• سس مایونز : ۴ قاشق غذاخوری
• شوید خرد شده : ۲ قاشق غذاخوری
• فلفل سیاه، نمک و آویشن : به میزان دلخواه

طرز تهیه سالاد کلم بروکلی

مرحله اول:

برای تهیه سالاد کلم بروکلی، ابتدا باید کلم بروکلی را به خوبی شستشو دهید و آن را به تکه های ریزی خرد کنید و به مدت ۲۰ دقیقه در آب ولرم قرار دهید.

مرحله دوم:

سپس هویج، زیتون و خیارشور ها را به طور نگینی خرد نمایید. سپس آن ها را داخل یک قابلمه مناسب بریزید و سس مخصوص را به آن اضافه کنید.

مرحله سوم:

در مرحله آخر کشمش، نخود فرنگی و ذرت ها را به سس بیفزایید. قابلمه سالاد بروکلی را در داخل یخچال بگذارید و اجازه دهید تا به مدت یک ساعت در داخل یخچال باقی بماند.

مرحله چهارم:

این کار باعث می شود تا مزه ها به خوبی با یکدیگر ترکیب شوند. بعد از گذشت یک ساعت سالاد را خارج سازید و ۲ قاشق از روغن ذرت را در آن مخلوط نمایید. حال سالاد کلم بروکلی شما حاضر است و می توانید آن را نوش جان کنید.

سخن پایانی

توسکا به عنوان یکی از معتبرترین فروشندگان روغن خوراکی، همواره در تلاش است تا خدمات گسترده ای را به مشتریان خود ارائه دهد. توسکا با بیش از چندین سال سابقه در حوزه فروش، محصولات متعددی چون روغن ذرت، روغن زیتون، روغن هسته انگور و روغن سرخ کردنی حاوی کنجد را به کاربران خود عرضه می نماید. جهت مشاهده محصولات و خرید اینترنتی روغن ذرت می توانید با کارشناسان مجرب توسکا تماس بگیرید.

سوالات متداول

• چه موادی می تواند به خوش طعم شدن سالاد کلم بروکلی کمک کند؟ اضافه کردن مرغ گریل شده یکی از دیگر موادی است که می تواند عطر و طعم سالاد بروکلی را تغییر دهد و موجب خوش طعم شدن بیشتر آن شود.
• آیا سالاد کلم بروکلی برای کاهش وزن استفاده می شود؟ این سالاد با دارا بودن ترکیبات مفید و مواد مغذی، گزینه مناسبی برای کاهش وزن و لاغری افراد به حساب می آید. بنابراین، اگر قصد لاغری یا کاهش وزن داشته باشید، می توانید آن را در لیست غذایی خود قرار دهید و به طور مداوم از آن استفاده کنید.
• آیا می توان کلم بروکلی را به صورت پخته به سالاد اضافه کرد؟ بله در صورتی که از مصرف کلم بروکلی خام لذت نمی برید، می توانید آن را آب پز کنید و به صورت پخته به سالاد اضافه نمایید.